Network
Mitra Jakarta - Lari jarak jauh bukan cuma sekadar latihan fisik, tapi gabungan dari kekuatan tubuh, strategi, dan mental. Ada sejumlah teknik yang perlu diketahui.
Teknik lari jarak jauh tidak hanya berkutat dengan kecepatan. Juga harus fokus dengan daya tahan, energi, dan pernapasan.
Baca Juga: Masuk Musim Hujan, Apa Perlu Menggunakan Tabir Surya?
Definisi Lari Jarak Jauh
Lari jarak jauh merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang memiliki lintasan panjang. Diyakini mempunyai beragam manfaat baik untuk kesehatan.
Namun, lari jarak jauh tidak sama dengan marathon karena mempunyai beberapa lintasan dengan jarak yang berbeda. Sedangkan panjang lintasan marathon antara 21 – 40 km.
Lari jarak jauh membuat peserta mengerahkan semua energi dan kecepatan untuk melewati garis finish. Artinya, harus ada strategi agar energi bisa bertahan dari awal sampai akhir.
Sementara lari marathon, selain strategi juga harus mempunyai daya tahan fisik besar. Cara melakukan lari jarak jauh cukup mudah, hanya perlu menempuh jarak yang telah ditentukan.
Pelari yang mencapai garis finish terlebih dahulu akan jadi pemenang. Tapi, karena menguras banyak energi, maka perlu dipelajari tekniknya.
Teknik Lari Jarak Jauh
Setelah mengetahui pengertian lari jarak jauh, perlu pula mengenal teknik saat melakukan lari jarak jauh. Ini agar dapat melewati garis finish dengan cepat tanpa mengalami cedera.
