Olahraga Lari Bisa Menjaga Kesehatan Mental

Pada akhir uji coba, sekitar 44 persen pada kedua kelompok menunjukkan perbaikan dalam depresi dan kecemasan.

Lari juga menunjukkan perbaikan berat badan, lingkar pinggang, tekanan darah, dan fungsi jantung.

Sementara kelompok antidepresan memperlihatkan kecenderungan menuju sedikit kemunduran pada penanda metabolik itu.

Peneliti mencatat perbandingan antar kelompok mungkin saja bias karena pasien lah yang memilih pilihan terapi.

Studi tidak menyarankan olahraga lari sebagai pengganti antidepresan, namun, olahraga dapat dianggap sebagai pilihan terapi tambahan.

Baca Juga: Pertamina Hadirkan 50 UMKM di Ajang MotoGP Mandalika 2023

"Antidepresan pada umumnya aman dan efektif. Antidepresan bekerja pada kebanyakan orang. Kita tahu bahwa tidak mengobati depresi sama sekali akan memberikan hasil yang lebih buruk," ujar Pennix.

Menurut Pennix, hasil studi memperlihatkan penerapan terapi olahraga adalah sesuatu yang harus dilakukan dengan lebih serius karena ini bisa menjadi pilihan yang baik.***