Network
Mitra Jakarta - Ada sejumlah cara untuk menjaga kesehatan mental seseorang. Salah satunya dengan rutin melakukan olahraga lari.
Aktivitas fisik secara teratur terbukti dapat meningkatkan kesehatan mental. Menurut studi yang dimuat di Journal of Affective Disorders, lari dapat bermanfaat dalam pengobatan kecemasan dan depresi.
Baca Juga: Prediksi BMKG Fenomena El Nino Berakhir pada Februari-Maret 2024
Data iitu didapat peneliti usai melakukan uji coba kepada 141 pasien dengan depresi dan/atau kecemasan.
Pasien diberi pilihan pengobatan yakni antidepresan SSRI (inhibitor reuptake serotonin selektif) atau terapi lari berbasis kelompok selama 16 pekan.
"Penelitian ini memberi orang-orang yang cemas dan depresi pilihan dalam kehidupan nyata, pengobatan atau olahraga," jelas Profesor Brenda Penninx
Menariknya, mayoritas memilih untuk berolahraga," lanjut peneliti dari Vrije University di Amsterdam itu
Namun, peneliti menemukan terdapat angka berhenti yang lebih tinggi pada kelompok yang awalnya memilih olahraga dibandingkan antidepresan.
Hanya 52 persen pada kelompok lari yang patuh terhadap terapi, sedangkan tingkat kepatuhan adalah 82 persen pada kelompok antidepresan.
