Network
Mitra Jakarta - Ada sejumlah cara untuk menjaga kesehatan mental seseorang. Salah satunya dengan rutin melakukan olahraga lari.
Aktivitas fisik secara teratur terbukti dapat meningkatkan kesehatan mental. Menurut studi yang dimuat di Journal of Affective Disorders, lari dapat bermanfaat dalam pengobatan kecemasan dan depresi.
Baca Juga: Prediksi BMKG Fenomena El Nino Berakhir pada Februari-Maret 2024
Data iitu didapat peneliti usai melakukan uji coba kepada 141 pasien dengan depresi dan/atau kecemasan.
Pasien diberi pilihan pengobatan yakni antidepresan SSRI (inhibitor reuptake serotonin selektif) atau terapi lari berbasis kelompok selama 16 pekan.
"Penelitian ini memberi orang-orang yang cemas dan depresi pilihan dalam kehidupan nyata, pengobatan atau olahraga," jelas Profesor Brenda Penninx
Menariknya, mayoritas memilih untuk berolahraga," lanjut peneliti dari Vrije University di Amsterdam itu
Namun, peneliti menemukan terdapat angka berhenti yang lebih tinggi pada kelompok yang awalnya memilih olahraga dibandingkan antidepresan.
Hanya 52 persen pada kelompok lari yang patuh terhadap terapi, sedangkan tingkat kepatuhan adalah 82 persen pada kelompok antidepresan.
Pada akhir uji coba, sekitar 44 persen pada kedua kelompok menunjukkan perbaikan dalam depresi dan kecemasan.
Lari juga menunjukkan perbaikan berat badan, lingkar pinggang, tekanan darah, dan fungsi jantung.
Sementara kelompok antidepresan memperlihatkan kecenderungan menuju sedikit kemunduran pada penanda metabolik itu.
Peneliti mencatat perbandingan antar kelompok mungkin saja bias karena pasien lah yang memilih pilihan terapi.
Studi tidak menyarankan olahraga lari sebagai pengganti antidepresan, namun, olahraga dapat dianggap sebagai pilihan terapi tambahan.
Baca Juga: Pertamina Hadirkan 50 UMKM di Ajang MotoGP Mandalika 2023
"Antidepresan pada umumnya aman dan efektif. Antidepresan bekerja pada kebanyakan orang. Kita tahu bahwa tidak mengobati depresi sama sekali akan memberikan hasil yang lebih buruk," ujar Pennix.
Menurut Pennix, hasil studi memperlihatkan penerapan terapi olahraga adalah sesuatu yang harus dilakukan dengan lebih serius karena ini bisa menjadi pilihan yang baik.***
