Manfaat Lari Jarak Jauh untuk Kesehatan Tubuh

Detak jantung akan meningkat ketika berlari. Itu membuat darah dapat mengalirkan oksigen dengan baik ke seluruh tubuh dan bisa juga memperkuat otot jantung.

Lari jarak jauh bisa mengurangi resiko terjadinya penyakit jantung, arteri coroner, dan tekanan darah tinggi. Aktivitas ini juga dapat mengurangi tekanan darah dan memperkuat aorta.

* Tidur Lebih Berkualitas

Melakukan aktivitas fisik secara teratur juga bisa mempengaruhi pola tidur menjadi lebih nyenyak. Ini berlaku pula jika rutin lari jarak jauh.

Tidur secara teratur dapat mengurangi insomnia. Sehingga, kualitas tidur menjadi lebih baik dan lebih sehat.

Tidur yang berkualitas dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang, biasanya akan cenderung lebih stabil.

* Melatih Kekuatan Otot dan Daya Tahan

Lari jarak jauh bagu melatih kekuatan otot kaki, perut, dan punggung. Otot yang kuat dapat membuat postur tubuh terlihat lebih bagus, bugar dan tidak mudah lelah.

Daya tahan tubuh juga akan lebih kebal dari serangan beragam jenis penyakit mematikan. Sehingga, membuat tubuh tidak mudah sakit.

* Bagus untuk Kesehatan Mental