MitraJakarta.id - Sebagai orang tua, tidak ada yang lebih mengkhawatirkan daripada saat anak Anda mengalami sakit perut atau sembelit. Masalah perut sesekali adalah normal pada anak-anak. Namun jika berkepanjangan itu bisa mengkhawatirkan.
Tapi Anda tidak perlu khawatir, ada pengobatan alami yang efektif. Dan itu tersedia di rumah Anda. Dalam artikel kali ini kita akan membahas berbagai cara sederhana dan alami yang dapat Anda lakukan untuk meringankan sembelit kronis bagi si kecil.
Apa itu Sembelit?
Sembelit adalah kondisi umum yang mempengaruhi orang-orang dari segala usia, dan itu terjadi ketika seseorang mengalami kesulitan buang air besar atau jarang buang air besar. Kondisi ini lazim terjadi pada anak-anak, dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain pola makan rendah serat, kurang minum air putih, kurang aktivitas fisik, dan obat-obatan tertentu. Jika tidak diobati, konstipasi dapat menyebabkan komplikasi seperti wasir, fisura anus, dan prolaps rektum.
Untungnya, bantuan sembelit untuk anak-anak dapat dicapai melalui perubahan gaya hidup sederhana seperti mengonsumsi lebih banyak makanan kaya serat, minum air putih yang cukup, dan melakukan aktivitas fisik. Selain itu, obat-obatan yang dijual bebas seperti pelunak feses dan obat pencahar juga dapat meredakannya. Jika gejala terus berlanjut atau menjadi parah, disarankan untuk segera mencari pertolongan medis.
Baca Juga: Bunda Wajib Coba, 5 Tips Membuat Bekal Sehat untuk Anak
Pengobatan Rumahan Untuk Menghilangkan Sembelit Untuk Anak-Anak dan Bayi
1. Tingkatkan Asupan Serat
Sembelit bisa menjadi masalah yang membuat frustrasi dan tidak nyaman bagi anak kecil. Untungnya, ada berbagai pengobatan rumahan untuk meredakan sembelit bagi anak-anak yang dapat membantu meringankan gejalanya. Meningkatkan asupan serat adalah salah satu cara efektif untuk mendorong pergerakan usus yang sehat. Makanan seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian kaya akan serat dan dapat membantu melunakkan feses, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Selain perubahan pola makan, penting untuk mendorong banyak asupan air agar sistem pencernaan tetap lancar. Dengan sedikit kesabaran dan ketekunan, orang tua dapat membantu anak mereka terbebas dari sembelit dan meningkatkan sistem pencernaan yang sehat untuk jangka panjang.
2. Berikan Banyak Cairan
Jika Anda sedang mencari pengobatan rumahan untuk menghilangkan sembelit untuk anak-anak, satu hal yang dapat Anda lakukan adalah menawarkan banyak cairan. Air minum dan cairan lain dapat membantu melunakkan feses dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
Penting untuk mendorong anak Anda minum cairan sepanjang hari, daripada menunggu sampai haus. Anda juga bisa menawarkan berbagai cairan dalam berbagai bentuk, seperti jus, sup, atau smoothies, agar tetap menarik. Dengan sedikit kesabaran dan konsistensi, memberikan banyak cairan dapat menjadi cara yang bermanfaat untuk meredakan sembelit bagi anak-anak.
3. Dorong Aktivitas Fisik
Sebagai orang tua, kami ingin anak-anak kami tetap sehat dan aktif. Namun, memotivasi mereka untuk berolahraga secara teratur bisa menjadi tantangan. Salah satu cara efektif untuk mendorong aktivitas fisik adalah mengatasi masalah kesehatan umum seperti sembelit. Sembelit tidak hanya membuat anak-anak tidak nyaman, tetapi juga dapat menyebabkan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Baca Juga: 5 Manfaat Vitamin untuk Pertumbuhan dan Kesehatan Anak
4. Tetapkan Rutinitas Toilet Reguler
Membangun rutinitas toilet biasa tidak hanya membantu meringankan masalah sembelit saat ini tetapi juga meningkatkan kesehatan usus jangka panjang. Dorong anak Anda untuk membuat rutinitas yang konsisten dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mencegah sembelit di masa depan. Usus yang sehat adalah usus yang bahagia, dan rutinitas toilet yang teratur merupakan langkah penting untuk mencapainya.
5. Pijat Perut
Memijat perut dapat membantu merangsang saluran pencernaan dan melancarkan buang air besar. Untuk melakukan pijatan perut, letakkan anak Anda telentang dan gosok perlahan perutnya dengan gerakan memutar, mulai dari sisi kanan dan bergerak ke arah kiri.
Anda juga dapat mencoba menggunakan kompres hangat atau minyak esensial untuk meningkatkan efektivitas pemijatan. Namun, penting untuk dicatat bahwa jika anak Anda mengalami konstipasi yang parah atau berkelanjutan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter anak untuk evaluasi dan pengobatan yang tepat.
6. Coba Obat Pencahar Alami
Pencahar alami seperti plum, buah ara, dan kiwi adalah pilihan bagus yang dapat membantu menjaga agar usus tetap lancar. Memasukkan lebih banyak serat ke dalam makanan, minum banyak air, dan berolahraga secara teratur juga merupakan kebiasaan penting untuk didorong. Dengan sedikit kesabaran dan percobaan, orang tua dapat menemukan pereda sembelit untuk anak-anak yang mereka cari dengan pengobatan alami.
7. Gunakan Pelunak Tinja
Pelunak feses membantu melembabkan dan melunakkan feses, membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan. Kelebihan dari pelunak feses adalah tersedia tanpa resep, mudah digunakan, dan memiliki efek samping yang minimal. Namun, sebelum memberikan pelunak feses kepada anak Anda, penting untuk berbicara dengan dokter anak Anda untuk menentukan dosis terbaik dan memastikannya aman untuk usia dan status kesehatan anak Anda.
8. Tingkatkan ASI atau Susu Formula
Menyusui adalah pilihan yang lebih sehat untuk bayi dibandingkan dengan susu formula. Namun, beberapa ibu mengalami kesulitan dalam menyusui dan mungkin beralih ke susu formula sebagai alternatif. Meskipun susu formula dapat memberikan nutrisi yang cukup, ASI memiliki manfaat unik seperti mendorong perkembangan sistem kekebalan tubuh bayi.
Baca Juga: Manfaat Belimbing untuk Kesehatan dan Potensi Risiko yang Perlu Diketahui
9. Pastikan hidrasi yang memadai
Menjaga anak Anda tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan mereka, dan juga dapat membantu meredakan sembelit untuk anak-anak.Memasukkan makanan kaya serat dan banyak air ke dalam diet harian mereka adalah cara yang mudah dan efektif untuk membuat semuanya tetap bergerak.
Selain itu, jus prune, biji rami, dan probiotik adalah solusi alami yang dapat membantu meringankan sembelit. Memastikan anak Anda tetap terhidrasi dengan baik dan mempromosikan kebiasaan pencernaan yang sehat dapat membuat perbedaan yang signifikan dalam buang air besar dan kenyamanan secara keseluruhan.
10. Sertakan probiotik dalam diet mereka
Memasukkan probiotik ke dalam makanan sehari-hari mereka. Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang bermanfaat bagi usus dan kesehatan anak secara keseluruhan. Mereka mudah diakses melalui sumber makanan seperti yogurt, kefir, atau makanan fermentasi lainnya. Dengan memasukkan probiotik ke dalam makanan mereka, orang tua dapat membantu menyeimbangkan bakteri baik di usus anak mereka, meningkatkan kesehatan pencernaan yang lebih baik, dan mengurangi frekuensi sembelit.
11. Tawarkan jus prune
Jadi jika anak Anda mengalami sembelit, pertimbangkan untuk menawarkan segelas jus prune setiap hari sampai gejalanya membaik. Dengan konsumsi teratur, mereka mungkin menemukan bahwa mereka memiliki perjalanan yang lebih sering dan nyaman ke kamar mandi, memungkinkan mereka untuk kembali merasa seperti diri mereka yang bahagia dan sehat.