Network
MitraJakarta.id - Kacang-kacangan mempunyai manfaat luar biasa bagi kesehatan. Menurut penelitian yang dipublikasikan jurnal Clinical Nutrition segenggam kacang dapat mengurangi risiko depresi hingga 17 persen.
Dalam studi itu, para peneliti dari Biobank Inggris menganalisis data dari sekitar 13.000 orang dengan usia rata-rata 58 tahun. Ini merupakan database biomedis berskala besar.
Baca Juga: Butuh Komitmen dan Langkah Nyata Bersama Atasi Polusi Udara Jakarta
Hasilnya, para peserta tidak mengalami depresi pada awal penelitian. Kemudian, peneliti menggunakan kuesioner mencatat asupan kacang dan gejala depresi atau penggunaan antidepresan pada peserta.
Peneliti mengatakan konsumsi kacang rendah hingga sedang yakni 0 hingga 1 porsi (30 gram per hari) akan mengalami depresi 17 persen lebih rendah selama masa tindak lanjut 5,3 tahun dibandingkan tanpa konsumsi kacang.
Mereka percaya efek perlindungan kacang berasal dari sifat anti-inflamasi dan antioksidan, meski penelitian tersebut belum melakukan analisis penyebabnya.
"Nutrisi ini mencegah peradangan di seluruh tubuh, termasuk otak. Para peneliti percaya peradangan di otak adalah penyebab banyak penyakit, seperti demensia dan depresi," kata pakar diet yang tidak terlibat dalam studi, Natalie Rizzo.
Menurut Rizzo, studi ini menunjukkan korelasi antara konsumsi kacang dan insiden depresi yang lebih rendah, tetapi memang demikian tidak menunjukkan sebab-akibat.
Sementara itu, beberapa pakar meyakini asam amino dalam kacang, seperti arginin, glutamin, serin, dan triptofan, memberikan manfaat karena penurunan kadar asam amino berhubungan dengan depresi.
