Network
MitraJakarta.id - Hanya karena Anda menderita diabetes tipe 2 tidak berarti Anda tidak akan pernah membiarkan sesuatu yang manis melewati bibir Anda lagi. Dengan sedikit menyusun strategi, ada cara untuk memuaskan keinginan Anda para penderita diebetes tipe 2 akan hasrat memenuhi rasa manis itu.
Menurut American Diabetes Association (ADA), jika Anda menderita diabetes, Anda benar-benar dapat memasukkan makanan manis ke tubuh Anda, selama itu adalah bagian dari rencana makan yang sehat dan Anda tidak makan berlebihan.
ADA juga merekomendasikan untuk berkonsultasi dengan ahli diet terdaftar, spesialis perawatan dan pendidikan diabetes bersertifikat (CDCES), atau profesional perawatan kesehatan diabetes lainnya untuk membantu Anda merumuskan rencana makan yang tepat untuk Anda.
Mengapa Anda Perlu Memperhatikan Asupan Makanan Manis jika Anda Mengidap Diabetes Tipe 2
Menurut ADA, saat Anda makan atau minum karbohidrat, seperti gula, pati, dan serat, tubuh Anda memecahnya menjadi glukosa, meningkatkan kadar dalam darah Anda, menurut ADA.
Jika Anda menderita diabetes tipe 2, tubuh Anda tidak dapat menggunakan insulin secara efisien untuk memindahkan glukosa ini dari darah ke dalam sel, yang digunakan untuk energi. Jadi, penting untuk mengambil langkah-langkah untuk memastikan kadar glukosa Anda tidak melonjak terlalu tinggi.
Baca Juga: Jangan Sampai Salah Persepsi, Berikut Mitos-Mitos Seputar Diabetes yang Perlu Anda Ketahui,
Anda juga ingin memastikan bahwa Anda makan makanan sehat yang bergizi dan tinggi vitamin, mineral, dan serat, dan hindari atau makan hanya sedikit makanan yang mengandung bahan tidak sehat seperti tambahan gula, natrium dalam jumlah tinggi, dan lemak tidak sehat.
Banyak makanan manis, termasuk kue, biskuit, dan permen, cenderung diproses dengan sangat baik dan penuh dengan tambahan gula, tepung olahan, dan lemak jenuh, oleh karena itu harus dinikmati dalam ukuran porsi yang dikurangi sebagai suguhan sesekali.
